συνΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΕΓΩ, ΕΣΥ και Ο ΑΛΛΟΣ

love-life-Water-Lilies

συνΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΕΓΩ, ΕΣΥ και Ο ΑΛΛΟΣ

 

«Άν το μόνο εφόδιο που έχει κανείς είναι ένα σφυρί, τότε βλέπει όλα τα προβλήματα σαν καρφιά.

Abraham Maslow

 

Τι είναι ο άνθρωπος χωρίς τα συναισθήματα; Σε ό,τι κάνουμε και βιώνουμε ο συνοδοιπόρος σε όλα αυτά, λοιπόν, είναι το συναίσθημα. Είναι η χαρά, η έκπληξη, ο ενθουσιασμός, ακόμα και το άγχος, ο φόβος, ο θυμός, η θλίψη. Είναι εκεί για να μας θυμίζουν ότι είμαστε ένα με το σώμα μας ,που απαντά, ακούει, αισθάνεται. Είναι εκεί για να μας υπενθυμίζουν τη ζωή, όσο σύνθετη ή απλή μπορεί να είναι.

Για να αναγνωρίζουμε, να διαχειριζόμαστε και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας φτιάξαμε το Βιωματικό εργαστήρι συναισθημάτων. Ένα εργαστήρι στο οποίο εργαζόμαστε πάνω στον εαυτό μας για τον εαυτό μας, μαθαίνουμε από αυτόν, γινόμαστε ένα με αυτόν και τον στηρίζουμε αντίστοιχα. Ο Εαυτός μας και ο άλλος, αυτός που βλέπουν οι άλλοι. Αναλογιστείτε πόσο σημαντικό είναι να ταυτίζονται αυτές οι δύο έννοιες…

Δημιουργήσαμε μία ομάδα, όπου μέσω της βιωματικής μάθησης, της ψυχοεκπαίδευσης και το διαμοιρασμό εμπειριών, οι συμμετέχοντες έχουν την ευκαιρία να βιώσουν όλο το εύρος των συναισθημάτων, να εξοικειωθούν με την αναγνώρισή τους, να μάθουν τρόπους διαχείρισης αλλά και έκφρασης τους. Οι συμμετέχοντες καλούνται να εισέλθουν στον κόσμο των συναισθημάτων, να τα αποδεχτούν αλλά και να τα διαχειριστούν κατάλληλα σε κάθε συνθήκη. Παράλληλα, μέσω της  δυναμικής της ομάδας ενισχύονται ποιότητες/χαρακτηριστικά ενσυναίσθησης, συμπόνιας, αυτοεκτίμησης, ευγνωμοσύνης κι αισιοδοξίας, που στοχεύουν στην καλύτερη ποιότητα ζωής.

Γιατί ενισχύουμε τη διαχείριση και έκφραση των συναισθημάτων;

Η φύση του ανθρώπου ως κοινωνικό ον είναι να ζει, να συνυπάρχει σε μία κοινωνία, μια ομάδα. Έτσι, αυτό που μπορεί να βιώνουμε, να αισθανόμαστε θα πρέπει να έχουμε και τον τρόπο να το επικοινωνήσουμε, να έχουμε τον τρόπο να το συναισθανθούμε με την ομάδα μας, με τους άλλους, ό,τι λογής κι αν είναι αυτός ο άλλος. Γι’αυτό, μόνο όταν ξέρουμε τον τρόπο να εκφραστούμε, μπορούμε να λάβουμε ενεργό ρόλο σε μία κοινωνία, μια ομάδα, να διεκδικήσουμε αυτό που επιθυμούμε, να αποκτήσει ισχύ και η δική μας φωνή. Να συμπεριληφθούμε.

Επιπλέον, πέραν της συμμετοχής μας σε μία κοινωνία των πολιτών, το πιο σημαντικό που έχουμε είναι ο εαυτός μας. Κι όπως ήδη λέω σε κάθε θεραπευόμενό μου, «η μόνη ειλικρινή και αξιόπιστη σχέση που μπορείς να αποκτήσεις και να διατηρήσεις σε αυτή τη ζωή είναι με τον εαυτό σου». Γιατί αυτός που θα σε βοηθήσει πρώτος είναι ο ίδιος σου ο εαυτός, εκείνος που θα είναι πάντα εκεί για σένα, να σε ανανγωρίζει, να σε εκτιμά. Άρα, το πιο σημαντικό είναι να αναγνωρίζουμε όσα βιώνουμε, να μαθαίνουμε να τα διαχειριζόμαστε και να τα αποδεχόμαστε. Είναι εντάξει να αισθανόμαστε κάθε θετικό ή αρνητικό συναίσθημα. Είναι εντάξει να εκφράζουμε αυτό που πραγματικά νιώθουμε.Έτσι, για μια κοινωνία ουσιαστικά ισότιμη που περιλαμβάνει, αποδέχεται, δρα για όλους, θα πρέπει να ενισχύεται η βίωση, διαχείριση κι έκφραση των συναισθημάτων, ακόμα κι αν υπάρχουν δυσκολίες.

Ο στόχος είναι να δώσουμε κίνητρο, να εκπαιδεύσουμε τα άτομα με αναπτυξιακές διαταραχές, προκειμένου να ενισχυθούν παράλληλα με όλα τα άλλα και οι κοινωνικές τους δεξιότητες με σκοπό την κοινωνικοποίηση, ένταξη και συμπερίληψή τους σε μία κοινωνία ίσων ευκαιριών, εμπειριών και δικαιωμάτων.

Βάσια Σταμάτη-Ψυχολόγος | Trainee EMDR therapy

e-mail: [email protected]

LinkedIn:  Vasia D. Stamati

 

Το κίνητρο: Κλωντ Μονέ (1840-1926) Water Lilies, 1915-1926

Leave a comment